芹菜拌黑木耳的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、利尿消肿等功效；可与花生、鸡肝、核桃搭配；与甲鱼、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、抗癌、贫血等功效；可与海蜇头、荸荠、芦荟搭配；与鸭翅、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、帮助消化、促进消化等功效；可与排骨、莴笋、醋搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；