| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于吹雪机35分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图
2、香蕉去皮切块
3、香蕉放入食物料理机内，加入适量牛奶
4、打搅成细腻的糊状
5、倒入杯中即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、疏通血脉、便血等功效；可与芝麻、国光苹果、川贝母搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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