| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 排毒果蔬汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于粉刷65分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好食材，西兰花让我压到下面看不到了，我没有用糖和蜂蜜，而是用来泡的柠檬蜜下面的蜜汁。加了柠檬蜜不仅味道更好，而且不易氧化
2、梨和苹果去皮切块
3、香芹焯水，西兰花也焯水，忘记拍了，文字说明
4、捞出切段
5、把蔬菜和水果全部放入破壁机中
6、开启果蔬功能键
7、不用管它，让他自动完成
8、碧绿的果蔬汁就打好了
9、倒入杯中，用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水，果蔬汁很浓稠，奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与芦荟、银耳、枸杞搭配；与糯米、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、开胃等功效；可与牛里脊、粳米、樱桃番茄搭配；与虾、醋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、减肥、增强血管韧性等功效；可与西红柿、胡萝卜、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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