| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香辣番茄公仔面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于买东西33分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材全家福
2、把面放到热水泡
3、滤掉水
4、再淖一下冷水
5、炒蛋
6、下公仔面炒
7、加入胡椒粉和公仔面的配料包翻炒
8、加入番茄酱和蛋翻炒
9、装盘，再用番茄酱写/画自己喜欢的字/图案
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、延缓衰老等功效；可与香椿、干贝、茼蒿搭配；与牛奶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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