| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 苹果酱年糕热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于网球51分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米洗干净，不用泡，放进面包机里面
2、然后加入20g苹果果酱
3、加入120g清水
4、放到面包机里面，选择年糕程序即可！
5、没有年糕程序的怎么办——上锅直接蒸熟，然后扔进去和面程序，揉出来薄膜即可！
6、一定要趁热整理成形状，不然表皮就会很快干掉做不出来形状了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与百合、鸭肉、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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