| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 腰果豆浆热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于叮当舞130分钟消耗的热量330 | |||||
1、主辅料：大豆、腰果
2、把大豆泡发。
3、豆浆机放入大豆，加水。
4、放入腰果
5、接通电源
6、豆浆机会自动完成。
7、滤除豆渣后，即可饮用
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、减少骨丢失、润燥消水等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、茄子搭配；与猪里脊肉、菠菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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