| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨沙拉热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于对面舞57分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材很简单，雪梨用盐浸泡洗净。
2、切成厚片，挖去梨核。
3、将雪梨片摆在盘内，上锅蒸熟，水滚后约十分钟就熟了。
4、取最底层的雪梨片，挤一圈沙拉酱。按照切开时的顺序，依次摆雪梨片、挤沙拉酱。
5、全部叠好，摆成错层的形状。
6、放几片香菜点缀，可以开吃了，蘸着沙拉酱的雪梨挺好吃的。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降血压、润燥等功效；可与姜汁、蜂蜜、芝麻搭配；与猪蹄、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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