| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蜜花芸豆热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于打牌131分钟消耗的热量90 | |||||
1、将芸豆洗干净后泡10小时以上，中间换水。
2、泡好的豆子焯一下水。煮开稍煮二分钟。
3、将没有泡发的豆子挑出来，这次不知道为什么，没有泡发的挺多呢。
4、再次下锅，大火煮开，转小火煮半小时，因炉具锅具不同，所需时间会不同，自行把握，中间可以开锅检查，看是否完全煮糯。
5、关火后将多的汤水倒出。
6、倒上白糖，用颠锅的手法将糖拌均匀，静置放凉，存于冰箱，随吃随取。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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