五彩沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与桃子、青鱼、黄鱼搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、安神益智等功效；可与酸奶、蛋黄、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、预防肠癌等功效；可与橙子、冰糖、榛子搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；