| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜糊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于倒垃圾24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜去皮切成小块。
2、泡发的银耳撕成小块。
3、将南瓜和银耳放入豆浆机中，然后添加牛奶到需要的刻度。选择“浓汤”选项，确定就可以了。
4、浓香的奶香南瓜糊好了。就是这么简单。好喝有营养。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、莲子、猪肉搭配；与荞麦、木瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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