果仁豆沙面包的热量和减肥功效

1、把所有的原料都称量好。

2、所有的食材都放进面包机，除黄油，启动和面程序，当面团有筋力时，加入黄油继续和面。

3、趁着和面的空档，把腰果仁用擀面杖擀成碎粒。

4、直到面团和至可以拉出不易破洞的薄膜后，就可以了。

5、搓圆放入面包机内，启动发酵程序，发酵至2倍大时，即表示发酵成功了。

6、接着把面团取出，揉搓排气，然后分成小剂子，再饧10分钟。

7、接着取一个小剂子，放入适量的红豆沙馅，包成小包子。

8、团成一个个小面包，然后刷上蛋液。

9、洒上果仁碎，放入烤箱内二次发酵。

10、当发酵至原来的2倍大时，进行烤制，烤箱预热160度，中层，上下火，40分钟。