| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | ||
| 玉米渣 | 克 | 278千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 玉米粥热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于滑板118分钟消耗的热量300 | |||||
1、原材料，为了粥更糯，我用的珍珠米
2、原料混合洗净
3、加入适量清水
4、压力锅选择程序
5、时间到后自然排气，盛出成品
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促消化等功效；可与锁阳、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益脾胃、帮助消化、利肝胆等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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