| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于办公室工作66分钟消耗的热量90 | |||||
1、取两个鸡蛋搅拌
2、加入细砂糖搅拌均匀
3、加入牛奶入过筛的低粉搅拌均匀
4、加入30克的黄油搅拌均匀，黄油要融化好的
5、电饼铛预热
6、扫上一层已融化好的黄油
7、盖起电饼铛二分钟，转另一面，再盖起来二分钟即可
8、装点巧克力酱和草莓
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与生菜、桂圆、干辣椒搭配；与豆奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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