| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 娃娃菜清炒木耳热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于绘画10分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备原料
2、娃娃菜洗净沥干水份，切片
3、热锅凉油，放入花椒爆香
4、加入娃娃菜翻炒
5、娃娃菜刚开始变软时加入黑木耳，略加翻炒。
6、出锅前烹入醋。装盘即可。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、消除疲劳、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、止血止痛、祛病延年等功效；可与枣、竹笋、枣（鲜）搭配；与红螺 、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
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