| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 咖喱蒜香鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于按摩226分钟消耗的热量240 | |||||
1、备咖喱，蒜，
2、草鱼切块，
3、咖喱用清水花开，
4、先煎鱼，
5、撒上盐，
6、将鱼的两面煎黄煎香，
7、放进辣椒丁，倒进咖喱，
8、煮二分钟，
9、放进大蒜，
10、撒上味精，
11、出锅。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、抗衰老、开胃等功效；可与豆腐、木耳、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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