| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 燕麦核桃酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋搅拌均匀另外留些备用，白糖加入蛋液，搅拌均匀
3、加入油搅拌均匀
4、核桃碾碎
5、核桃放进蛋液里
6、再把燕麦放进去
7、加入面粉
8、用刮刀搅拌，再用手捏成团
9、搓成每个5克左右的球球，烤箱预热，中层180度8分钟，刷上前面预留的蛋液
10、再烤10分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与圆生菜、茼蒿、牡蛎 搭配；与消炎片、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
