清炒杏鲍菇的热量和减肥功效

1、杏鲍菇直接横切面用沸水焯一下备用。

2、水焯过的从鲍菇非常好造型。用剪刀剪出十字花型备用。

3、热锅热油蒜末爆锅放入切好的杏鲍菇翻炒。加适量鸡精继续翻炒。切好的青椒和胡萝卜加入翻炒加盐炒一会出锅。在盘子里造型。杏鲍菇变身小花朵。

4、配以蒸好的紫薯糯米饼，还做了小蝴蝶。食品花园呈现。就是任性的让孩子喜欢。