| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干煸芸豆热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于吃东西62分钟消耗的热量120 | |||||
1、芸豆切寸段。
2、准备干辣椒切段、花椒粒、蒜切末儿。
3、锅中放油，油量能没过芸豆。烧到6成热时，放芸豆，炸制芸豆变软、表皮褶皱，约5分钟左右。
4、炸好的芸豆捞出备用。
5、锅中留底油，放花椒、辣椒、蒜末。
6、炒香后放入芸豆，加酱油、盐、白糖，继续煸炒。1分钟后出锅。
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、增强抗病能力、促进新陈代谢等功效；可与猪里脊肉、豆腐、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
