| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 鸭心 | 克 | 1448千卡 | 436千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 鲍鱼清炖鸭心热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡,相当于瑜伽706分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料:鲍鱼3只 鸭心6个 生姜1小块
2、.鲍鱼挖去肠肚，用刷子刷干净外壳。
3、.生姜切片，鸭心洗净对切。
4、.炖罐倒入冷水，装入鲍鱼。
5、.放入生姜片。
6、.倒入鸭心盖上盖子。
7、.冷水上锅大火烧开后转小火炖40分钟。
8、.一出锅马上倒入少许盐巴调好味道就可以上桌了。
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
鸭心的热量436千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾、理气舒肝、温肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
