| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 51千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 温拌秋葵热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于改建房屋18分钟消耗的热量330 | |||||
1、新鲜的秋葵
2、洗净后开水焯烫约1--2分钟
3、捞出后切掉把的一端
4、然后切斜片
5、鲜的红辣椒也切斜片
6、放入碗里，用沙拉汁调味
7、拌均匀即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、防癌等功效；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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