| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 圣诞早餐热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于儿童足球74分钟消耗的热量420 | |||||
1、将汤圆用水煮熟，用奥利奥，小蛋糕、海苔做好一个小雪人。
2、在室外取新鲜松枝用开水焯一下，放点盐杀菌。将奶油挤到松枝上。带雪松枝入盘。
3、土豆切片用油添加盐、五香粉、孜然煎熟入盘。
4、枣糕切片做主食，辅以草莓水果。
5、牛奶装到瓶子里，将瓶子装饰成牛奶先生。一套圣诞早餐就上菜了。
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、脾虚腹泻、血虚等功效；
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