| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 自制济南油璇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于抹水泥13分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面粉和水活成团，在室温中醒一个多小时！
2、用胡萝卜碎，盐和葱花还有热油做成酥油！
3、面醒好后放在面板上揉光滑！
4、然后切成几个面剂子！
5、擀成宽面片！
6、抹上酥油！
7、切成长条！
8、从上到下卷成长条！
9、再从左至右卷成圆团
10、按扁放入电饼铛中煎至两面金黄就可以了！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、消食等功效；可与大米、莴笋、黄豆搭配；与猕猴桃、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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