| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 胡萝卜豆浆热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于跑步39分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材。
2、胡萝卜切丁。
3、黄豆挑选后洗净。
4、入锅，小火翻炒。
5、炒微黄至熟。
6、准备好料理机。
7、加入胡萝卜。
8、启动果蔬菜键一次。
9、加入炒熟的黄豆。
10、调至五谷档。
11、启动豆浆机即可。
12、香浓的豆浆好了哦。
13、美好的一天从早餐开始。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血糖、增强免疫力等功效；可与燕麦片、小米、香菜搭配；与菠菜、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与鳕鱼、香菜、黄豆搭配；与辣椒、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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