果树沙拉的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、防癌等功效；可与金针菇、平菇、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、健脾等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与墨鱼、鸡蛋、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、健胃消食、增强免疫力等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；