| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红豆牛奶热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于玩电脑115分钟消耗的热量90 | |||||
1、将蜜红豆填入开水。
2、用料理机搅打成泥状。
3、牛奶煮制周围起小泡。
4、将热好的牛奶和淡奶油加入红豆泥上面。
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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