瘦身三宝甜羹的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、预防糖尿病、强健机体等功效；可与羊肉、羊排、枣搭配；与猪肝、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、清热解毒等功效；可与猪肉、牛腩、墨鱼搭配；与大闸蟹、海鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、抗衰老等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与燕麦、圣女果、青蟹相克，同食可能会引起不适；