| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 干煸四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于干砌墙24分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备好
2、四季豆撕去老筋，切段，红椒切丝，蒜切末
3、锅里热油，放四季豆煸炒；用中大火，不断的翻炒
4、一直煸炒到四季豆表皮皱起来，微微的焦黄
5、放入蒜末
6、再调入生抽和蚝油
7、放入红椒同炒
8、调入少量白糖即可出锅
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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