土洋结合的汉堡的热量和减肥功效

1、生菜叶，准备4片，提前洗好控净水。

2、火腿切薄片，备用。

3、锅内加少许油，热后打入鸡蛋。

4、煎至两面金黄，蛋黄凝固出锅。

5、馒头提前热好，比平常吃的个头小一半。

6、丘比照烧口味沙拉酱，早晨天亮的太晚了，拍照的光线真不算好。

7、将馒头用小刀剖开成为两片，每片都涂上一层沙拉酱。热气蒸了镜头，有些模糊了。

8、每个馒头片上放一小块生菜叶，一片火腿，挤上沙拉酱。

9、夹上一个鸡蛋，鸡蛋摊的大了只好从中间切开来用。

10、然后将两个馒头片合在一起，好了接着可以做下一个。

11、可以开吃喽，咬一口尝尝：确实有鸡肉颗粒，味道上一入口有番茄沙司的酸甜感觉但再一品，比那个好吃，余味有一点点的辛味，很轻微很轻微的舌头发麻感。