| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 冬瓜粉丝汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于讲话201分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备：冬瓜、粉丝、葱姜、黑或白胡椒粉等。
2、粉丝洗净、冬瓜去皮去瓤切块、葱切碎、姜切片。
3、水开放鸡汁或高汤，放冬瓜、粉丝、花椒、盐等调味品。
4、因为冬瓜和粉丝都属易熟食材，所以几分钟就煮好了。放葱花、黑或白胡椒粉、香油，就可以起锅了。
5、好了，舀一碗吧。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、清热解暑等功效；可与排骨、鲤鱼、茶树菇搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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