| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果班戟热量/卡路里194千卡 | |||

1、鸡蛋加糖粉,搅拌均匀

2、牛奶加入到蛋糊中

3、加入低粉

4、黄油隔水加热后放进面糊中

5、过筛后放冰箱冷藏半个小时

6、平底锅擦点油,放少一勺面糊,均匀的摊开,等凝固后就可以用了

7、烙好的面皮

8、奶油放白砂糖打发

9、铺上一层面皮,抹上一层奶油

10、铺上芒果(这里需要提醒一下,芒果最好选用大点的,切成两半,比较好包,我这个芒果丁是做蛋糕剩下的,所以比较碎,做好的班戟卖相会打折扣。)

11、像这样包好

12、切开就可以享用了,卖相打折,可是味道不打折哦
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、杀菌、大便秘结等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、大蒜、食盐相克,同食可能会引起不适;
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