| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 小米红薯粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于雪地摩托79分钟消耗的热量210 | |||||
1、小米一杯
2、红薯一根，切小块
3、一起放进电饭锅，过水两遍，洗净
4、加适量水
5、电饭锅调到熬粥的档
6、半个小时后开始享用吧
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与洋葱、鸡蛋、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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