| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于修筑围墙16分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油上热锅蒸化，加糖搅拌，我直接加了一个蛋
2、蔓越莓改小丁
3、蔓越莓丁放入黄油蛋液中搅拌，加入面粉，用搅拌刀拌成团
4、放入保鲜膜，用刀拍成行，放入冰箱冷冻室一个小时
5、烤箱铺锡纸.180°预热10分钟，蔓越莓切片，摆盘，上火烤，180°，11分钟
6、出锅，虽说第一次做，但是很酥脆，大爱
7、放凉后，装入密封罐中
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、百合、紫菜搭配；与茶叶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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