| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 13千卡 | 63千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 蜜汁烤鸡翅热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于玩电脑677分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡翅清洗干净，入盆中
2、除蜂蜜外的所有调料入盆中，拌匀
3、鸡翅的背面最好用筷子或者叉子扎出洞来，这样便于入味，但不要破坏另一面即鸡翅的表皮
4、蒙上保鲜膜，入冰箱内冷藏一晚，中途最好能翻几次身，使其均匀入味
5、冷藏后的鸡翅，颜色变深了
6、烤盘里铺锡纸，鸡翅排好，表皮朝上
7、入提前预热好的烤箱中，中层，180度上下火10分钟，之后出炉
8、腌鸡翅的酱汁不要倒，加蜂蜜搅拌均匀
9、用刷子将蜂蜜酱汁均匀地刷在鸡翅表面
10、再入烤箱内，200度，继续烤8-10分钟，鸡翅出油，表面变金黄色，即可出炉
11、开吃吧，调料很少，味道很赞！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、防腐抑菌、增进食欲等功效；
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