| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 荷包鸡蛋方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于打鼓264分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备：方便面、鸡蛋、
2、准备：香肠
3、榨菜先开了两个口味的
4、后来感觉这个海带丝吃面也不错，所以统统剪开了口。
5、水开后，关小火，把鸡蛋打进去，点冷水。用筷子轻轻拔鸡蛋，防止沾锅。
6、鸡蛋荷包好后，放入方便面调料和方便面。煮开方便面至软硬适中。
7、其间放香肠
8、好了。
9、放一点榨菜和海带丝
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、益精气、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与茼蒿、青椒、基围虾搭配；与消炎片、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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