| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 黑芝麻核桃花生糖饼热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于洗脚96分钟消耗的热量240 | |||||
1、做汤圆剩下的黑芝麻核桃花生白糖馅！焙过后料理机打碎的
2、汤圆剩下的胡萝卜汁和面，酵母温水化开，加盐、泡打粉
3、揪成剂子
4、擀成四边薄、中间厚
5、放入手心，加馅料，
6、捏褶，像包包子一样
7、按扁，擀面杖擀几下
8、醒三五分钟放入电饼铛，上下开火几分钟就好了
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容养颜、预防高血压等功效；可与蒜蓉、菜花、花椰菜搭配；与海螺、石螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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