| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于滑雪机43分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好红薯（最好选用大小均匀的，这样避免一部份已经烤熟，还有些末熟的）。
2、红薯擦洗干净（因为红薯表面比较多土，浸泡十分钟左右会更容易清洗）。
3、清洗干净的红薯沥干水份，放烤盘里（烤盘先铺上锡纸）。
4、进烤箱200度上下火约40分钟左右，中途可翻动一下（最好时不时看看以免上面的易烤焦，或在面上再盖一层锡纸）。
5、香甜的红薯便完成了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、通便等功效；可与莲子、水芹菜、大米搭配；与柴鸡、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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