| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香蕉派热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于板球58分钟消耗的热量300 | |||||
1、取两张飞饼皮重叠，用擀面杖擀开
2、擀好的饼皮放入烤盘，切去多余的部分，放入冰箱松弛15分钟
3、香蕉切碎，加入适量炼乳拌匀
4、取一张飞饼皮切小条状
5、将香蕉馅放入派盘里
6、开始慢慢的编网格
7、在编好网格的香蕉派上刷蛋液
8、准备入烤箱
9、放入220度的烤箱烤15分钟后转180继续烤20-25分钟即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清热、治热病烦渴等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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