| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 黄豆酱炒章丘鲍芹热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于聚会341分钟消耗的热量90 | |||||
1、取需要的量择去叶子，清洗干净后切寸段
2、葱、蒜分别切好、肉切成丝
3、炒锅倒油烧热后放肉丝煸炒
4、变色后放葱蒜翻炒
5、接着放芹菜翻炒
6、炒至7-8成熟
7、放2勺黄豆酱
8、翻炒均匀炒熟即可
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与蒜、芸豆、大蒜搭配；与黄豆、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、养颜、催乳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
