| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 微波小饼热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于垒球49分钟消耗的热量300 | |||||
1、蛋白与蛋白暂别一会～蛋黄跟酸奶，面粉和成糊
2、蛋白打发开
3、倒回去跟蛋黄糊相会～开心的搅起来！
4、好了，平静一下倒进盘子震几下
5、放进微波炉烧烤档十分钟
6、出炉
7、情意浓浓滴出来了～
8、用炼奶送把爱之剑，草莓当灯泡，秀Love来喽！祝美迷们爱情甜蜜，宝贝快乐成长～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、荠菜、茼蒿搭配；与兔肉、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、预防便秘等功效；可与榛子、橙子、冰糖搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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