| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 培根鸡蛋卷热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于转呼啦圈140分钟消耗的热量300 | |||||
1、调匀面粉，建议用温水。
2、上一步调面粉时应该放少许盐，若没放那就和葱花一起放在鸡蛋里也一样。
3、把培根先煎一下，特别想说的是，煎了培根之后锅是油腻的，千万别洗哦，因为等下煎面皮就不用放油啦。
4、煎好培根和面皮后就开始煎蛋皮啦。
5、把面皮和培根放在蛋皮上。
6、卷起~~~小心哦，有点烫手，我就被烫到了。
7、出锅，用刀切成块就可以啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与丝瓜、黄豆、海虾搭配；与兔肉、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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