| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 圆圆蛋茶热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于游泳51分钟消耗的热量360 | |||||
1、备桂圆，荔枝，鸡蛋，红糖。
2、荔枝去壳和核，鸡蛋煮熟。
3、煮锅里放清水和糖烧开，
4、放进桂圆煮二分钟，
5、出锅时放进煮熟的鸡蛋，
6、放进煮荔枝烧开即成。
7、好甜的甜品。
8、好吃营养。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与玉米、桂圆肉、圆生菜搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、补脾益肝、理气补血等功效；可与枣搭配；
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