| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 晾晒萝卜干热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于誊写13分钟消耗的热量138 | |||||
1、把萝卜去根去叶洗干净。
2、把洗干净的萝卜切成差不多半厘米厚的片。
3、方法一、把萝卜片一片片摊开放在太阳下晒差不多一个星期左右。
4、方法二、把萝卜片用棉线一片片穿起来挂起晾晒差不多一个星期左右。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、解毒生津、增强免疫力等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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