海米拌马家沟芹菜的热量和减肥功效

1、这是马家沟芹菜，一棵很长，茎是黄色的，捏起来是空心的；

2、摘掉叶子，老的坏的扔掉，其他的叶子保留；

3、清水浸泡清洗干净；

4、海米先冲洗掉浮灰，用温水浸泡；

5、洗好的芹菜变成了这样，全部卷曲起来，这是它的特色；

6、芹菜切段，不要切的太短；

7、锅里放水，加适量的盐，水开后放入芹菜焯水；

8、煮2-3分钟捞出芹菜；

9、放适量的盐、少量的味精调匀；

10、泡海米的水倒入少量至芹菜中；提鲜；

11、放泡好的海米，淋少许的香油，拌匀即可食用。