| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 菠菜鸡肉面条热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于对面舞229分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠菜洗净切碎
2、料理机绞汁
3、用菠菜汁和面
4、擀面皮
5、切面条
6、散开面条
7、开锅煮面条
8、面条下熟后淋上鸡汤肉块上桌
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、保障营养等功效；可与海带、魔芋、花生酱搭配；与猪里脊肉、黄瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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