蜜汁猪肉脯的热量和减肥功效

1、里脊肉去掉白色的筋膜。

2、切成小片。

3、剁成肉泥。

4、加盐、白糖、黑胡椒粉搅拌均匀，加料酒、生抽、老抽、鱼露搅拌上劲。

5、烤盘铺上锡纸，用手在上面划出边沿的印子，在锡纸上刷一层油后取出。

6、把肉馅倒在锡纸上，在肉馅上盖一层保鲜膜。

7、用手拍均匀后用擀面杖擀成厚簿均匀的片，移进烤盘，揭开保鲜膜。

8、蜂蜜加几滴水调匀，刷在上面 ，撒适量白芝麻。

9、烤箱预热180度，中层，上下火烤20分钟。

10、取出倒扣在烤网上，在这一面上也刷一层蜂蜜水，撒适量白芝麻。

11、继续烤15-18分钟左右，第二次烤的时候温度可以稍微调低5-10度。

12、取出放凉。

13、切片食用。