| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 懒人包饺子热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡,相当于平底雪橇250分钟消耗的热量420 | |||||
1、平底锅放油，直接把饺子放上去，注意摆成圆环。
2、把另一面饺子皮铺上去
3、两边翻面煎~煎好出锅~
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养胃、养心等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与苋菜、丝瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、刀豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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