| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 米椒焖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于蹦床17分钟消耗的热量210 | |||||
1、老南瓜，
2、去皮，
3、南瓜切丁，切点米椒。
4、烧油放进南瓜丁炒匀，
5、盖上锅盖焖片刻，
6、放点盐和米椒炒匀，
7、再焖片刻，将南瓜焖熟透，
8、喜欢吃甜的适当放点糖提甜 。
9、焖好的米椒南瓜。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、降血压等功效；可与虾皮、薏米、排骨搭配；与螃蟹、西红柿、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
