| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 440千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 泡椒鹌鹑蛋煮望潮热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于羽毛球98分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：望潮（已洗净）、鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）、小米辣泡椒、红泡椒、姜片
2、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
3、随后，下入已洗净的望潮，加适量的料酒。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入鹌鹑蛋翻炒一下。
6、然后，合入小米辣泡椒和红泡椒翻动一下继续煮上5分钟。
7、最后，加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
