| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 金丝雀巢海葡萄热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于上课52分钟消耗的热量108 | |||||
1、将面线蘸湿，卷裹成空心球状
2、下锅油炸成金黃色泽即可，捞起放凉
3、在空心处挤上少许沙拉
4、填入适量的海葡萄就完成了
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养心益肾、护心等功效；
海葡萄具有美容、活化脑细胞、抗氧化等功效；
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