| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔梗 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 韩式拌桔梗热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于曼波舞1分钟消耗的热量180 | |||||
1、干桔梗用水提前浸泡一夜
2、泡好的桔梗用盐使劲的搓，去掉苦味
3、两勺韩式辣酱搅拌均匀
4、撒一些白芝麻
5、放保鲜盒里，腌渍数小时后，就可以吃了
桔梗的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇痛、抗炎、降低胆固醇等功效；
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